病情分析：大便秘结下不来可以在医生指导下选择调整饮食、排便习惯、锻炼和药物等方法。
1、调整饮食：建议患者多喝水，多吃富含膳食纤维食物，如韭菜、芹菜和香蕉等，以促进肠道蠕动，促进粪便排泄。2、排便习惯：可以每天定时上厕所。尤其是当大便时不能控制。应该及时排便，以免加剧便秘。3、锻炼：便秘时，不要长时间坐着躺着。可以适当地做一些运动，如散步和慢跑等。同时，可以用手掌顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，方便排便。4、药物：如果患者便秘严重，可以按照医生建议使用乳果糖或凯瑟鲁等泻药。
建议在使用药物时，应避免长期用药，不要自行用药，以免出现不良反应

病情分析：你最近经常加班熬夜导致生活不规律，而且经常暴饮暴食，吃些油腻的东西而且坐着不动，这个时候很容易导致你肠道蠕动能力下降，进而会出现大便困难，大便干燥的。已经出现大便干燥和大便困难的现象，这个时候最好是多吃一些槐角丸，麻仁丸等相关药物，而且需要多吃水果，蔬菜，五谷杂粮，粗纤维食物的。