2019-04-20 445人阅读
问题描述: 什么睡姿最容易做梦
医生回答(2)
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 中医科
病情分析:
什么睡姿最容易做梦这种说法并不准确,每个人的情况不同,因此无法作出准确判断。但在睡觉时可以根据个人情况选择侧卧位、仰卧位、俯卧位的睡姿,可以减少做梦,但不建议长时间保持同一个姿势。
1、侧卧位
侧卧位是指将身体朝向另一侧,此时可以避免心脏受到压迫,还可以放松全身的肌肉,有利于促进全身的血液循环,在一定程度上还可以提高睡眠质量,减少做梦。
2、仰卧位
仰卧位是指将身体朝向另一侧,此时可以避免将心脏压迫到肺部,还可以放松全身的肌肉,有利于促进睡眠,减少做梦。
3、俯卧位
俯卧位是指将身体趴向床面,此时可以避免将心脏压迫到腹部,还可以放松全身的肌肉,有利于促进睡眠,减少做梦。
建议患者平时可以多参加一些户外活动,比如跑步、爬山、游泳等,可以提高身体素质,还可以增强抵抗力,减少疾病的发生。此外,还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、芹菜、菠菜等,可以补充身体所需要的营养。
刘毅君 副主任医师
湖南省脑科医院 成人精神科
病情分析:你最近发现自己晚上睡觉时候容易做梦,做梦这是典型的一种生理特征,也是正常的,但是如果经常失眠多梦的话,就要考虑你是否进入一些浅度的睡眠,并没有进入一些深度睡眠,而且大脑皮层比较兴奋而造成的。目前要改善你的睡眠多梦的症状的话,这个时候建议在晚上睡觉过程中你可以听一些舒缓的音乐,口服复方酸枣仁胶囊或者是口服褪黑素片的。