病情分析：踝关节扭伤和软组织擦伤造成的影响是不同的，可以去医院挂号看诊了解具体损伤情况 。伤湿祛痛膏的贴敷方法是24小时一次，一次一贴。另外，您近期应该注意休息，有时间的话可以经常用温热水泡泡脚或是用热水袋做做热敷，这样可以有效的缓解肿胀。还有就是晚上休息时，请您将患足适当的垫高，以便于改善血液的回流，这样也可以有效的缓解肿胀。一般这种情况，多在1－2周的时间就会康复的。