病情分析：雀巢速溶黑咖啡不允许减肥。建议平时注意饮食控制，不要吃高脂肪或高热量的食物，多吃水果和蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴食，更适当地锻炼，做快走、慢跑等有氧运动。平时尽量不要吃辛辣油腻性的食物。