病情分析：根据您所提供的描述，很高兴能为您回答这个问题，像您所说的这种情况的话，还是要注意适当的放松身心，不要给您自己太大的心理压力，学会自我调节，多与您的家人朋友进行沟通交流，这种情况会比较好一些 。希望我所提供的描述能够帮助到您，谢谢。