病情分析：根据您所提供的描述 ，很高兴能为您回答这个问题，像你所说的这种情况的话，建议您平时还是要注意适当的放松身心，不要给你自己太大的心理压力，学会自我调节，平时可以多与您的家人朋友进行沟通，交流会比较好一些。希望能够帮助到您。