病情分析：便秘主要是由生活不规律和饮食不平衡引起的，建议油炸食品、酒精饮料、辛辣食品不要吃太冷太冷的食品。建议多吃粗粮蔬菜，服用清胃黄连丸、新清宁片、五子润肠丸，多喝水等，消除精神紧张，根据身体状况，适当活动，促进胃肠蠕动，有助于大便畅通。