病情分析：截瘫小腿肌力可以通过物理疗法、电刺激疗法、肌肉强化训练等措施进行治疗。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷等方法。例如，在医生指导下使用热水袋或冰袋轮流放置于患处。通过温差刺激促进血液循环和减少局部肿胀来缓解症状。此方法有助于改善肢体功能。适用于轻度至中度下肢运动障碍患者，可作为辅助手段配合其他康复训练。
2.电刺激疗法
电刺激疗法通常采用低频电流刺激受影响区域，如使用经皮神经电刺激仪（TENS）。这种疗法利用电流模拟自然神经信号传导模式，以激活麻痹的肌肉纤维。长期使用可能提高肌力并改善感觉功能。适合于因神经损伤导致的下肢肌力减弱者，尤其适用于截瘫初期或手术后恢复期。
3.肌肉强化训练
肌肉强化训练包括平衡练习、抗阻训练等，如使用弹力带进行下肢力量训练。这些活动旨在增强核心稳定性和下肢肌肉力量，从而提高日常活动能力。定期锻炼是关键，需持之以恒。适用于所有类型的截瘫患者，尤其是那些希望提高独立生活能力和重返社会的人群。
建议患者在专业康复师指导下进行针对性的肌肉强化训练，同时注意保持良好的营养摄入，补充足够的蛋白质和维生素B族，以支持神经和肌肉修复。

病情分析：当然，运动不能恢复病人脊髓的功能，但能促进肌肉的血液循环。病人可以锻炼自己的肌肉，病人可以适当地揉小腿肌肉，病人的家人也可以帮助病人伸直和弯曲膝盖。事实上，除了小腿肌肉，病人还可以按摩或拉伸其他肌肉。

你现在的情况下，平时一定要注意生活规律，避免抽烟饮酒，不要吃生凉刺激性食物。