病情分析：如果一个人长期失眠，休息不好，身体和器官功能异常，特别是如果大脑没有进入深度睡眠状态，第二天他很容易抑郁和头晕，人们的抵抗力也会下降，这会引起许多疾病。还可以加强体育锻炼，使它很容易在夜间入睡。