病情分析：影响睡眠质量的原因有很多。一方面与心理因素有关，如受不良情绪影响。另一方面，它也与身体因素有关，如各种身体不适。长期失眠会影响健康，导致白天疲劳和虚弱。建议保持正常心态，多参加户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。严重者建议在医生指导下服药。