病情分析：虽然无法预防经前综合征，但可以采取措施来降低发生严重症状的概率 。
定期锻炼。有助于减轻疼痛并产生幸福感。
摄入各种健康食物，尤其是富含钙的食品，包括全谷物、蛋白质、低脂乳制品、水果和蔬菜。
限制咖啡因、酒精、巧克力和盐的摄入。
充分休息，放松心情。
戒烟。祝您身体健康。