病情分析：这种情况属于颈椎病肩周炎的可能，劳累着凉，长期低头后引起疼痛，活动受限等一系列症状。避免着凉劳累，避免长时间低头，调低睡觉的枕头，注意劳逸结合，可以热敷理疗烤电，口服药物治疗，比如布洛芬胶囊加伸筋丹胶囊试试，不好转就去检查一下有痛点的可以打封闭针。