病情分析：你好，根据你的描述。一般的话还是要适量运动，保持一定的运动量，病情分析对于你说的足趾有麻木以及疼痛的感觉，那这个问题还是需要注意有没有外周神经的病变的问题，最主要还是需要注意有没有腰椎病的问题！祝你身体健康，生活愉快