病情分析：单眼视力模糊和疼痛的问题可以考虑采取眼部按摩、中药外敷、热敷等治疗措施进行缓解。
1.眼部按摩
眼部按摩可以采用轻柔的指压法，如按压睛明穴、太阳穴等穴位，每次约5-10分钟。也可以使用眼罩进行热敷后进行按摩。通过按摩可以促进血液循环，缓解眼部疲劳和疼痛，从而改善单眼视力模糊的问题。
2.中药外敷
中药外敷可使用具有清热解毒、活血化瘀作用的中药如金银花、红花等制成药膏或贴剂。具体操作包括将药物研磨成粉末或煎煮后冷却后外敷于眼部。中药外敷能够直接作用于眼部，减轻炎症反应和改善局部血液循环，有助于缓解单眼视力模糊和疼痛的症状。
3.热敷
热敷可以使用温水浸湿毛巾或专用的眼罩进行局部加热，并轻轻覆盖在受影响的眼睛上。每次持续数分钟至十分钟不等。热敷能够促进血液循环、放松眼部肌肉，并有助于缓解因眼睛疲劳或炎症引起的单眼视力模糊和疼痛问题。
在处理单眼视力模糊和疼痛时，请避免过度用眼并保持良好的用眼卫生习惯。如果症状持续或加重，请及时就医以排除潜在的眼部疾病。

病情分析：根据你的病情描述，可能是因为长期劳累，熬夜，用眼过度，缺乏运动，特别是用眼姿势不端正导致的单眼屈光不正，导致视力下降，也有可能是其他眼部疾病引起。建议，选择正规医院的眼科检查，视力，屈光度，裂隙灯，眼压和眼底，先找到病因，如果确实是因为屈光不正引起可以佩戴合适的眼镜进行矫正，平时注意休息，注意用眼，特别是手机，电脑一定要控制，多看远处，多运动，比如散步，跑步等。