病情分析：您好，你的脚后跟长有骨刺，是由于缺钙导致的骨质增生，建议补充钙剂，葡萄糖酸钙或氨糖软骨素，既补钙又补充软骨，平时多晒太阳，促进钙的吸收，每天晚上用温水泡脚，促进局部血液循环，减轻疼痛，疼痛厉害时也可以手术治疗，骨刺是可以治好的。平时要多吃含钙高的营养丰富的食物，新鲜蔬菜，水果，少吃辛辣刺激性食物，补充钙剂，多晒太阳，促进钙的吸收。