病情分析：你好，你提供的情况是失眠，睡眠质量不佳。考虑是工作压力大，生活不规律引起的。根据你提供的情况建议去正规公立医院中医科就诊，医生会根据你的情况给予辨证施治，喝中医从根本调理效果不错，平时适当进行体育锻炼，多出去走走散散心有利于身体健康，保持心情舒畅很重要