病情分析：经常失眠和睡眠质量差的人很容易记忆力衰退。睡眠质量对记忆力有重要影响。睡眠质量低，大脑不能有效休息，记忆会受损，导致经常忘记的事情。一些精神或身体疾病也可能是记忆丧失的原因。