病情分析：如果你想减少腰部两侧的赘肉，主要是通过合理的锻炼方法。不是所有的运动都能达到这种效果，但是有些运动可以在腰部两侧达到良好的减肥效果。比如平躺太空步和负重仰卧起坐的运动。这些都是可以有助于帮助我们减掉腰侧两边的赘肉。