病情分析：你好，想了解一下气促如何有效缓解，这个情况下要注意深呼吸，还可以使用一些沙丁氨醇喷雾剂的，因为有可能是哮喘情况导致的，可以进行检查，然后再注意积极治疗的。并且平时这种情况下要注意增强个人体质，不要着凉等等的，多注意休息，不要过度劳累。