病情分析：您好，您最近大便干燥，腰部绞痛，拉不出来。平时可以多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，保持大便通畅。吃香蕉喝蜂蜜水润肠排便，也可以用手按揉腹部，促进胃肠蠕动，加速排便。平时多吃粗纤维多的食物，如芹菜，韭菜，地瓜。香蕉加速胃肠蠕动，促进排便。吃完饭以后，要活动。加速排便。