病情分析：可能是疤痕组织还没有完全软化 ，建议做更多的肛提肌。运动有助于疤痕组织软化并恢复肛门功能。建议去医院进行肛门检查。如果有炎症并及时应用相关药物治疗，保持大便通畅，易食易消化，少含渣的食物。饮食应该厚而薄，少喝茶，咖啡，酒精和少辛辣食物，以减少肛管刺激。平时尽量避免吸烟和酗酒，熬夜玩手机现象，补充身体营养，多吃新鲜水果和蔬菜，避免进食辛辣食物。