病情分析：是的，如果你是第一次深蹲，第二天你的大腿的表现是正常的，你可以继续锻炼，这样你以后就不会感到疼痛了！停止无氧训练（自重下蹲和哑铃训练），改为有氧运动（快走、慢跑和其他放松运动） 。这种情况是迟发性肌肉酸痛，通常由过度运动引起。它可以发生在任何阶段的健身者身上。