病情分析：根据你说的这种情况，最好平躺，硬板床睡觉 。比较符合人的生理弯曲，这种情况重点是平时的功能锻炼，以及坐站姿势的矫正。建议你去医院的脊柱外科，所专业的检查，以及治疗指导。根据你的病情程度，以及你个人的状况采取。针对性的，个体化的治疗方案。