病情分析：身体重要 ，多出去结交一些异性朋友，长期靠自慰是不行的，引起气短的原因主要为气虚、气滞血瘀等导致的，建议服用中药整体治疗。平时注意适当运动.平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物。