病情分析：高质量的精子也是需要各种营养元素的，劣质的精子一般都是跟挑食是有关系的。因此想要精子活力四射，就要在饮食上多多讲究，多吃瘦肉类，海鲜类，蛋类，水果，蔬菜，全方位加强维生素，锌，蛋白质等。祝你健康，另外，也可以去正规医院看看，在医生的指导下备孕。