病情分析：你描述病毒性心肌炎的情况，急性期至少休息三个月，需要卧床，恢复期约为六个月至九个月，才能慢慢恢复正常生活 。建议放松，避免过度紧张和焦虑，合理安排工作和休息时间，保证充足睡眠，饮食清淡易消化，避免辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。