病情分析：你说的情况考虑多是由于睡姿不当，肥胖等或扁桃体肥大，腺样体肥大，鼻甲肥大，舌根后坠等导致呼吸道狭窄引起的 。建议去医院检查，明确病情进行针对性治疗，注意个人卫生，保持心情舒畅，饮食宜清淡易消化富有营养，忌食生冷油腻辛辣刺激性食物，避免粉尘等理化刺激，适当进行体育锻炼，积极控制体重，适当保暖，积极预防感冒，祝健康。