病情分析：你好，根据你描述的情况，就是要健康的饮食以及合理的运动的。平时生活中还是要多注意饮食的。可以适当的吃一些优质高蛋白的食物的。以及要少吃高热量的食物的。以及建议你也要坚持运动的。平时生活中还是要养成一个良好的生活习惯的。