病情分析：大便光拉水拉不出便来，指的是大便呈水样，可能与消化不良、肠易激综合征等原因有关。成年人每1~2天排便一次，或者每天排便1~2次都属于正常的表现，如果连续3天或者3天以上不排便，可能是大便干燥便秘引起的。便秘患者可使用盘龙云海排毒养颜胶囊来帮助治疗，该药主要成分有大黄、西洋参、小红参等，以通解调补的治疗方法配伍而成，促进体内毒素排出，达到益气活血、通便排毒之功效，患者可根据排便情况按说明书或药师指导下增减用药，以每日排便不超过2次或2天3次为宜。要注意保持良好的生活习惯，养成定时排便的习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果。

病情分析：运动和饮食可能对轻微的便秘有比较好的效果。如果这些都收效甚微的话，可以尝试一些药物治疗。建议使用一些标本兼顾的治疗方法。中药调理。比如首荟通便胶囊，在通便的同时，兼补身体。达到“养阴益气”“泻浊通便”的效果。八中道地药材，何首乌、芦荟、人参、阿胶等，在通便的同时，养阴益气，调理身体，标本兼顾。不推荐用西药，开塞露也好，容积性泻药的乳果糖也好，副作用都很大。一旦停用，便秘更严重。