2019-03-29
问题描述： 产后三个月做盆底康复还有用吗？
医生回答(1)
杨苹 副主任医师
太和县人民医院 妇产科
病情分析：、盆底肌训炼 取站立、仰卧和坐位等任何体位进行，排空膀胱、双膝并拢。在指导师的指导下进行收缩盆底肌10秒，放松10秒，重复以上动作。持续15分钟为一次 。根据常人一次呼吸时间为6s左右，为方便锻炼采用两次呼吸时间为一次盆底肌收缩的持续时间。可以做有效果的，祝你和宝宝健康。