病情分析：你好，不要抱有太大的思想负担， 有时候，一个人明明没事却老想着自己有事，结果就真的有病了。变得性格开朗一些，不要太压抑，充实自己的生活，便不会胡思乱想了。

追问：可是减药了睡眠质量不好，是自己想多了？该怎么办？

回答：变得性格开朗一些，不要太压抑，充实自己的生活，便不会胡思乱想了。