病情分析：根据你的病情描，可能是因为体质比较热，上火，休息不好，饮食不当或者受凉感冒等引起的充血。建议，保持心情愉悦，注意休息，多喝水，多吃富含维生素c的水果，比如樱桃，而且多吃降火的食物，比如海带汤，绿豆汤等，保持鼻腔咽喉部的清洁，每次餐后含白开水漱口，可以使用消炎的药物，比如头孢拉定。