病情分析：你好，平均绝经年龄是49岁，有的人会提前几年，有的人会推迟几年，45岁绝经属于是提前的时间比较长，会表现为身体提前衰老。45岁绝经后平时得适当的多吃豆制品，豆制品里面含有天然的雌激素，能够帮助提高体内的雌激素水平。平时得适当的体育锻炼，补钙，多晒太阳。