病情分析：

老年人骨性关节炎的锻炼方法主要包括慢走、游泳、骑自行车等，但需要适当进行锻炼，避免加重病情。

1、慢走

老年人骨性关节炎可能跟长时间的重体力劳动有关，也有可能是衰老导致的，会导致关节的软组织、关节囊受到损伤，容易出现明显的疼痛症状。平时可以适当的进行慢走，加速局部的血液循环，以免病情持续发展。

2、游泳

游泳属于一种比较常见的运动，如果患者的关节损伤比较轻微，可以适当的进行游泳，能够减轻关节部位的损伤，以免病情持续发展。

3、骑自行车

骑自行车属于一种有氧运动，适当的骑自行车能够加速关节部位的血液循环，也能够减轻给关节部位带来的损伤，以免病情持续发展。但是应避免长时间的骑自行车，也应避免进行剧烈的运动，否则可能会导致关节受损的程度进一步加重。

除此之外，也可以进行打太极、瑜伽等运动，如果出现了明显的不适症状，应及时就诊。

病情分析：一般情况考虑老人骨性关节炎引起骨关节疼痛不适功能影响，可以注意休息避免剧烈活动负重劳累，可以当地正规医院骨外科就诊，局部物理治疗缓解疼痛不适，应用一些藤黄健骨丸，葡立胶囊等药物治疗观察，可以适当屈伸关节康复活动，饮食清淡加强营养适当补钙。