2019-03-20
问题描述： 想知道怎么科学的瘦肌肉腿。。
医生回答(2)
李振大 主治医师
河南省淮滨医院 普外科
病情分析：这种情况考虑瘦腿，需要注意饮食清淡规律节制，不要饮食过量，避免食用高脂肪肥甘高热量食物，可以适当游泳健身操等运动锻炼，可以腿部热敷，按摩观察看看
张振华 主治医师
邢台市威县人民医院 胸外科
病情分析：肌肉腿爆发力很强，因为特殊情况，所以使肌肉腿瘦下来比较困难，但是也有很多方法，而且都是行之有效。具体来说，要改变生活方式，在饮食结构上应该多吃蔬菜、水果，避免肉类的接触。平时应该做长时间的有氧运动，比如快走、慢走或者慢跑，每次运动时间在1个小时以上。随着时间的推移，肌肉腿就会逐渐变瘦，尽量避免做爆发力强、短时间内的运动，比如跳远、百米赛跑等等。