病情分析：你好，根据你的描述，像你说的这种情况。尿液酱油色可能是有溶血或者肾炎，需要抽血查血常规，查血涂片，查尿常规，进一步明确情况。一个月前剧烈运动，应该与此次尿色改变关系不大。不要吃辛辣刺激生冷的食物，多注意休息，调整好心情祝你身体健康，生活愉快，一切顺利