病情分析：坐着时感到阴部疼痛可以采取生活方式调整、药物治疗、物理治疗等措施进行治疗。
1.生活方式调整
建议穿着宽松、透气的内裤，避免紧身裤或合成材料的内裤。同时，保持阴部清洁干燥，避免使用刺激性的洗液。通过改善个人卫生习惯和穿着方式，可以减少阴部疼痛的发生。
2.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解疼痛。这类药物能够抑制前列腺素的产生，从而减轻炎症反应。对于由感染或炎症引起的阴部疼痛，非甾体抗炎药可以提供短期的缓解作用。
3.物理治疗
盆底肌肉训练可以通过收缩和放松盆底肌肉来增强其功能。常见的方法包括凯格尔运动和使用阴道球等辅助工具进行锻炼。盆底肌肉训练有助于改善血液循环、增强肌肉支撑力，并可能减轻由于坐姿不当导致的阴部疼痛。
在处理坐着时感到阴部疼痛的问题时，应避免长时间保持同一姿势，并定期改变坐姿以减少压力。此外，在进行任何治疗前，请务必咨询医生以确定最适合您的治疗方案。