病情分析：韧带损伤刚发生时，患者应尽可能休息静养，同时采取居家治疗措施，缓解疼痛症状。

冰敷：每过 2 个小时，冰敷损伤关节 15 至 20 分钟，可缓解疼痛。
抬高膝盖：若是下肢韧带受损，在患者卧床时，可以用枕头垫高双脚和膝盖。
下肢韧带损伤患者还可使用拐杖，以免行动时关节受力。骨挫伤也不是太严重，注意休息。

病情分析：一般情况下骨挫伤和韧带损伤相比，韧带损伤更严重。
1、骨挫伤：在外力作用下，骨受到剧烈损伤，但未达到骨折状态。此时，骨挫伤较轻，处理较为简单。患者需要使用支架或石膏进行外固定，并经相应理疗、热敷等治疗后逐渐恢复。2、韧带损伤：一般指韧带纤维或其附着物，因用力过大或牵引力过大而不同程度断裂。韧带损伤后，小血管会破裂出血，出现局部疼痛、肿胀等症状。有些轻微撕裂可以直接通过缝合修复，如果肌腱完全断裂，需要手术转移邻近肌腱、筋膜和组织进行修复，韧带损伤通常比骨挫伤更严重。
患者要注意卧床休息，避免造成二次伤害，根据自身情况，选择合适运动量，循序渐进。