病情分析：

左大腿根部疼痛摸一下有一颗骨头，可能是正常的生理现象，也可能是由于髋关节炎、股骨头坏死等原因引起。

1、正常的生理现象

如果患者左大腿根部的骨头是在身体的左侧，在用手触摸时会摸到一个突出的骨头，这属于正常的生理现象，不需要特殊治疗。

2、髋关节炎

髋关节炎可能是由于外伤、过度劳累等原因引起，会出现局部疼痛、僵硬等症状。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物治疗。

3、股骨头坏死

股骨头坏死可能是由于长期酗酒、外伤等原因引起，会出现疼痛、活动受限等症状。可遵医嘱使用阿仑膦酸钠、多巴丝肼等药物治疗。

除此之外，还可能是由于髋关节脱位、骨软骨瘤病等原因引起，建议及时就医治疗。

病情分析：根据你的描述，这个可能还是属于运动过度引起的。因为外出本身就比较紧张。活动过度劳累都是可能会影响导致病情加重的。你应该及时的休息好，尽量的减少过度疲劳，劳累都是很重要的。一般情况下我认为可以继续听取医生的建议，配合一些药物对症治疗。如果肥胖的就是要减肥。