病情分析：疼痛转移注意力的方法一般有转移自身注意力、放松身心松弛肌肉以及刺激疼痛部位对称的皮肤等方式 。转移自身注意力，如通过与别人交谈或进行一些娱乐活动等，分散自己的注意力。当感到疼痛时，可以通过闭上眼睛和深度冥想来放松全身肌肉，从而在一定程度上减少或阻断生理上的疼痛反应，从而达到放松和缓解疼痛的目的。还可以适当刺激疼痛部位对称的皮肤，包括冰敷、按摩以及局部涂抹凉油等，以帮助缓解受影响部位的疼痛。建议可以从源头解决疼痛的症状，若疼痛比较严重，不要忍耐，及时就医治疗。

病情分析：注意力转移是一种手段，如工作，运动，音乐欣赏，绘画，健美操，瑜伽等。因为，一般来说，你的注意力会在空闲时间分散注意力，所以你会考虑它。另一种方法是，当你总是想到它时，你可以给予疼痛刺激，例如电针治疗，这样就会形成条件反射，症状就会出现。提高。