病情分析：

脖子粗肩膀厚可以通过运动锻炼、减肥手术等方式改善。

1、运动锻炼

如果患者是因为长时间的不良姿势造成的脂肪堆积，可以通过运动锻炼来改善，如慢跑、瑜伽等，可以消耗身体多余的脂肪，改善症状。

2、减肥手术

如果患者是因为脂肪堆积造成的脖子粗、肩膀厚，可以通过减肥手术改善，如抽脂手术，利用负压吸引的方式，将身体内多余的脂肪抽出，从而达到减肥的目的。

除此之外，患者还可以通过控制饮食、中医按摩等方式改善。建议患者在日常生活中，要养成良好的生活习惯，不要长时间低头工作，可以多做一些颈部运动。

病情分析：你好，根据你说的情况，你应该属于粗壮型的体型，与先天性遗传有很大的关系。你要生活规律，适当参加体育锻炼，每天至少快走或者慢跑一小时以上，也可以通过打篮球，骑自行车等方法进行锻炼，要多吃新鲜蔬菜和水果，尽量不要吃零食，有利于身体健康。