病情分析：

膝关节损伤是否能运动，要根据损伤的严重程度进行综合判断。

如果膝关节损伤的程度比较轻微，没有出现剧烈疼痛、肿胀等症状，此时可以适当参加有氧运动，比如慢走、打太极拳、练瑜伽等，可以增强自身免疫能力，一般不会使病情加重。如果膝关节损伤的程度比较严重，出现了剧烈疼痛、肿胀等症状，此时不建议运动，以免加重疼痛等不适症状。患者可以通过冰敷、抬高患肢等方式进行改善，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

在日常生活中，要避免做剧烈运动，也要避免做重体力劳动，否则会加重病情。另外，要注意膝关节部位的保暖，避免着凉，饮食上可以多吃一些钙含量丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等。

病情分析：不建议做剧烈运动，最好是多休息，等到恢复正常以后可以进行适当的体育锻炼来提高免疫力和抵抗力，但是一定需要注意的是运动不能过于剧烈，一旦运动过激会导致身体受到伤害，这对于膝盖是十分不利的，平时生活作息也要符合规律，这会利于身体健康，疾病也会更快的离开。