病情分析：运动时局部发热。考虑到软组织身体的炎症多发情况，应该选用中药或解热镇痛药进行调理和治疗。应逐步进行练习。个人建议是在疼痛耐受范围内继续增加功能锻炼，并尽量恢复膝关节的运动范围，否则膝关节会继续更僵硬。