病情分析：避免吃一些胀气的食物。缓解肠胃胀气的一个小方法:用圆圈按摩胃周:使用清凉的薄荷油(万金油、白花油)，然后用圆圈沿胃按摩。做一个简单的放松运动:蹲下，用手搂住你的腿，把你的大腿靠近你的胃，这有助于消化你的胃，缓解你胃里的紧绷感。打嗝和排气:在胀气、打嗝或排气时多走动，以保持肠胃弹性，并且不会引发呕吐，呕吐会导致胃食管反流，步行是最好的选择。喝有助于消化的茶:薄荷和柑橘茶有助于消化和消除胀气。