病情分析：加强髋关节周围的肌肉、韧带和肌腱是非常重要的。你通常可以多练习瑜伽、游泳和骑自行车，这是影响较小的活动。如果你坚持慢跑，在开始运动之前，你必须充分热身，让关节放松。运动时最好选择橡胶底鞋。它比皮底鞋有更好的减震效果，有利于髋关节的保护。