病情分析：你好，根据你的描述，和心理作用有关系，克服过度紧张，焦虑，悲伤暴躁等不良情绪刺激，以顺其自然的心态对待，尽量不要独处，不要憋在心里，可以发泄出来，找个信任的人倾诉出来。可以外出旅游，散心，爬山，跑步，游泳，骑自行车等有氧运动，多接触大自然，陶冶情操，转移注意力，培养兴趣和爱好。可以配合口服解郁丸，理气解郁。

追问：那这个严重吗？

回答：不严重，但需要积极调整过来，严重的话会影响正常的学习工作

追问：谢谢，这两年一直都这样，很不放心

回答：不客气，调整好心态，尽量不要避免情绪刺激，保持心情舒畅。