病情分析：脚踝滑膜炎，一般来说恢复起来相对比较慢，需要2到3个月来进行恢复，根据脚踝滑膜炎的严重程度恢复起来，所需要的时间也是不一致的，在这期间要减少活动，适当的进行热敷，可以选用一些活血化瘀的中草药来进行热敷，这样可以快速消除肿胀 。