病情分析：你好，根据你的描述 你说的这种情况，用清水清洗，用碘伏深度消毒 ，不要吃辛辣刺激，生冷的时候多注意休息，调整好心情，别喝凉的水和饮料 多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，增强微量元素，不要熬夜喝酒，保持充足的睡眠祝你身体健康，生活愉快