病情分析：您的左侧挠骨骨折拆石膏后两天了，是可以自己洗头的，左手活动不便的话可以右手协助，循序渐进，逐渐加大活动量，进行功能锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物 。石膏拆除以后可以逐渐进行功能锻炼，循序渐进。逐渐加大活动量。加强营养，多吃含钙高的营养丰富的食物，促进骨折愈合。