2019-02-08
问题描述： 本人男19岁身高183体重180斤今天
医生回答(2)
病情分析：你好！减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。
病情分析：你好，减肥是一个循序渐进的过程，包括体育运动，初次运动也不能运动量太大，根据你的描述，你今天第一次进行减肥，运动量已经超过了你的耐受范围，这样很容易导致全身酸痛，最终会选择放弃减肥。建议你调整好自己的饮食结构，限制高热量食物的摄入和总热量的摄入，忌食辛辣刺激性食物和生冷食物，戒烟酒，每天坚持快走，或者是慢跑一个小时就可以了。运动减肥要多摄入富含蛋白质的食物，比如动物脂肪，鸡蛋等。
追问：您能推荐一下食谱吗 现在七点多了 我还能进食吗？
回答：你好，现在建议你，喝一杯牛奶，适当的吃一些香蕉，鸡蛋等食物就可以了，不要吃主食。